当宝宝开始吃固体食物时，水果是一个很好的选择，因为它们非常有营养且易于消化。如果选择正确，水果可以为婴儿的整体健康和免疫系统提供很大的帮助。尽管水果不能成为唯一的营养来源，但是作为膳食的一部分，水果可以对婴儿的抵抗力产生积极的影响。
水果营养价值高，其中含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素C和其他抗氧化剂，这些都有助于增强和支持免疫系统。维生素C可以帮助婴儿的身体对抗感染，特别是呼吸道感染，橙子和柑橘类水果富含维生素C，可以帮助维持婴儿的免疫力。此外，带有深色天然色素的水果，如紫葡萄和蓝莓，可能还含有抗炎成分，有助于保持身体健康。
除了帮助提高抵抗力外，吃水果还可以帮助婴儿保持水分和补充纤维。水果中的水分有助于保持身体的水分平衡，尤其是在炎热的天气或运动后，这对于预防脱水是非常重要的。同时，水果中的纤维可以促进肠道健康，帮助防止便秘等肠胃问题。
但需要注意的是，必须正确选择水果并适量食用。不可选取过于酸涩的水果，如柠檬、酸橙等。过于酸涩的水果可能导致胃肠道不舒服，而多吃过甜的水果也不可取，因为它们可能会导致婴儿的牙齿腐烂。婴儿通常没有足够的牙齿咀嚼过硬的食物，容易猝吞或卡在喉咙中，造成危险。因此，应该选择柔软的水果，如香蕉、桃、梨和木瓜等，适量加工，或者制成果泥给婴儿吃。
总之，婴儿吃水果能够增加抵抗力，但并不是单一的营养来源。水果的一些微量营养物质可增强免疫系统，保持身体健康。但作为婴儿的食物，必须适量选择，并注意安全。在建立适当的饮食习惯时，应与儿科医生进行咨询，并确保为婴儿提供多种又对胃口好的食物。
