在怀孕期间，孕妇需要更加注意饮食，以保证自己和胎儿的健康。而鹅蛋清作为一种营养丰富的食材，被很多人认为是清除胎毒的好选择。但是如何正确地吃鹅蛋清呢？以下是建议：
1. 消毒鹅蛋：在食用鹅蛋前，必须要先彻底消毒，以杀死细菌。可将鹅蛋放入热水中煮熟，或用含氯消毒剂浸泡约30分钟。
2. 分离蛋黄和蛋清：将鹅蛋打破，将蛋黄和蛋清分别分离。由于鹅蛋黄中含有较高的胆固醇和脂肪，容易引起胆固醇升高和体重增加，孕妇在怀孕期间应该尽量避免食用蛋黄。
3. 正确食用鹅蛋清：将鹅蛋清打匀，直接饮用或加入其他食材中，如牛奶、豆浆、水果汁等。孕妇一天最好只摄入1-2个鹅蛋，否则容易引起消化不良。
需要注意的是，孕妇不仅仅只需要清除胎毒，还需要均衡合理的饮食，包括适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。因此，在饮食中应该谨慎把握各种食材的摄入量，确保对胎儿和自身的健康有益。如果有高血脂、胆固醇、肾病和过敏等就诊史的孕妇，建议在医生的指导下食用鹅蛋清。
