对于婴儿的健康成长，母乳是最好的食物之一。母乳富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，可以提供婴儿所需的各种营养，而且易于消化吸收。但宝宝吸收的钙含量却并不总是足够的，需要摄入适量的钙来维护身体骨骼健康，通过母乳在哺乳期增加钙的摄入量，维护宝宝的骨骼健康。
妈妈们坐月子和哺乳期间，其钙质的损失也是很严重的，所以在这个时期内，需要特别注意摄入足够的钙质，才能更好地满足宝宝的需求、维护自己健康。
在如何摄入钙质方面，可以多吃一些富含钙的食物，如鱼、豆腐、牛奶、乳酪等等。这些食物中含有较高的钙含量，有利于保持宝宝与母亲的骨骼健康。
由于宝宝在胎内已经开始储存钙质，并且会持续将钙储存至2-3岁当中，所以在哺乳期间钙质的补充，不但有利于母亲的健康，同时还有助于宝宝骨骼健康的维护。
总之，对于母乳喂养宝宝的妈妈们而言，要特别注意钙质的摄入。增加钙的摄入量可以保证母亲身体的健康，同时也有利于宝宝骨骼健康的维护，为宝宝的健康成长提供有益的支持。
