对于一岁的宝宝来说，摄入足够的维生素AD对于身体健康和生长发育至关重要。维生素AD可以促进钙和磷的吸收，帮助骨骼生长和维护牙齿的健康，同时还能支持免疫系统的正常运作。那么，一岁宝宝应该摄入多少维生素AD呢？
按照美国食品与药品管理局的建议，一岁的宝宝建议每天摄入600国际单位的维生素AD。这个建议摄取量并不是一成不变的，会随着年龄增长而增加。例如，三岁的宝宝建议每天摄入900国际单位的维生素AD。
在平时的饮食中，很多常见的食物都含有维生素AD。例如，鸡肉、鸡蛋、瘦肉和鱼肉等都含有丰富的维生素AD。此外，一些乳制品和谷物也会添加维生素AD，例如牛奶、酸奶和早餐麦片等。
维生素AD的摄入量应该适量，过量摄入可能会导致维生素AD中毒。特别是维生素AD过量摄入可能会对宝宝的骨骼发育产生不良影响，例如骨骼变形和骨质疏松等。因此，如果想要给宝宝补充维生素AD，建议在医生或营养师的指导下进行。
总的来说，一岁宝宝每天摄入600国际单位的维生素AD是合适的。适量的维生素AD摄入可以促进宝宝的生长发育和免疫系统的正常运作，但过量摄入可能会对宝宝的健康带来不利影响。
