补钙是婴幼儿期的重要营养需求，对于婴幼儿的生长发育至关重要。在这个阶段，宝宝的骨骼和牙齿还在快速发育期，缺钙容易导致骨折和畸形增生等问题。正因为如此，对于初为人父母的家长，怎样为宝宝科学地补钙成为了一大难题。下面，我们为宝宝们列出了8种易于吸收的补钙食品。
1. 奶类食品：对于0岁以上的宝宝，母乳是最好的婴幼儿补钙食品。奶粉也是不错的选择。此外，各类奶制品也含有丰富的钙元素，如酸奶、奶酪等。
2. 豆制品：豆制品不仅能提供丰富的蛋白质，还含有较高的钙元素。豆腐、豆浆等都是不错的选择。
3. 海产品：海产品含有更多的钙元素、蛋白质和微量元素，如鱼类、贝壳类、虾、蟹等，能够有效地提高宝宝的吸收率。
4. 蔬菜类：绿叶蔬菜、海带、紫菜等也含有少量但是易吸收的钙元素。
5. 果类：含有丰富的维生素C和膳食纤维的柑橘类水果能够帮助钙的吸收，在鼓励宝宝多吃水果的同时，也可以达到补钙的目的。
6. 鸡蛋：一只鸡蛋含有70毫克的钙元素，不仅能够补钙还能帮助宝宝优秀的营养平衡。
7. 瘦肉类：瘦肉中的蛋白质含量丰富，也可较好地促进钙的吸收。
8. 坚果类：这种食物还含有多种维生素和矿物质。例如，富含钙元素的杏仁，每百克约含有265毫克钙元素。
虽然上述食物都富含钙元素，但是均不能代替宝宝的奶粉或者母乳。同时，宝宝补钙还应该根据宝宝的体质情况和年龄，量力而行，不要过量。最好在医生的建议和指导下进行。
