孕妇在孕期要注意饮食，因为孕期是胎儿生长发育的关键期，营养不良或过量都会对胎儿造成不同程度的影响。而如果孕妇能够选择适当的食物，就能保证胎儿不缺氧，为其健康成长提供好的保障。
首先，孕妇应该控制饮食中的脂肪和糖的摄入量，因为过量的脂肪和糖会导致孕妇体内产生多余的反应氧化物，进而导致血管破坏和血流缓慢，从而影响胎儿的供氧情况。
其次，孕妇应该适当增加蛋白质的摄入量。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本组成成分，孕妇缺乏蛋白质会导致胎儿生长发育不良，影响其供氧情况。
另外，孕妇应该多摄入新鲜的水果和蔬菜，这些食品中含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C、叶酸和铁元素，它们能够促进孕妇体内的氧化还原反应，增加血管弹性和扩张，从而改善胎儿的供氧情况。
最后，孕妇应该多喝水，保持水分的平衡，这样可以有效地促进血液循环，增加母亲子宫内膜供氧量，从而使胎儿不会受到缺氧的影响。
总之，孕妇在孕期要特别注意饮食，选择适当的食物来保证胎儿不缺氧。控制脂肪和糖的摄入量，适量增加蛋白质和各种维生素的摄入，丰富的饮食和保持良好的水分平衡都是保证胎儿健康成长的重要因素。
