在一岁左右的宝宝生长发育中，营养的摄入是非常重要的。钙和铁是宝宝生长过程中必不可少的营养素，冬季气温较低，孩子运动量减少，加上冬季食物种类有限，因此需要适当地调整饮食和营养摄入，以保障宝宝的健康和成长。
对于一岁左右的宝宝来说，钙和铁的摄入十分重要。铁是造血和免疫系统正常运作的必需元素，它能够帮助宝宝生成血红蛋白，维持身体内的水平稳定。而钙则是建立骨骼和牙齿的重要元素，有助于宝宝的骨骼强壮、健康生长。
在冬季，宝宝需要多摄入一些富含钙铁的食物，例如豆腐、鲜奶、鸡蛋、瘦肉、蔬菜、水果等，这些食物富含钙铁且易于消化吸收。最好让宝宝每天喝300毫升的鲜奶，每次吃饭可以适量加一些肉类，菜类中应多准备一些富含铁的食材，例如鸡肉、鱼、瘦肉等。
需要注意的是，宝宝不能过量摄入钙铁，否则会影响身体肠胃吸收功能，导致便秘等问题。同时，宝宝的饮食应该多样化，加入适量的水果和蔬菜，以保证营养的平衡。
总之，冬季宝宝需要适量补充钙铁，以保障宝宝健康成长。家长应该注意宝宝饮食的平衡和多样性，适当增加宝宝运动量，同时根据宝宝具体情况，咨询医师或专业护士的意见和建议，确保宝宝的营养摄入和身体健康。
