对于睡眠不足的婴儿，家长们需要考虑一些改善睡眠的方法。以下是一些可以帮助改善婴儿睡眠的建议：
1. 建立稳定的睡眠常规：确保在婴儿预定的时间内安排睡眠，并尽可能保持相同的睡眠环境，例如，使用白噪音、黑暗房间和慢音乐等。
2. 创造一个宁静的环境：避免过度刺激、室内噪音和婴儿可能会惊醒的光线。
3. 建立正面的睡眠荷尔蒙：护理我们的婴儿可以帮助刺激产生睡眠荷尔蒙，同时也可以帮助我们设立一个积极的平静夜间常规。
4. 规律地喂养婴儿：确保在规律的间隔内喂养婴儿，并尽可能让婴儿从乳头或奶瓶喝到足够的量。这样可以保证他们在夜间保持饱腹感，从而减少夜醒。
5. 消除任何可能引起婴儿不适的原因：例如，确保婴儿的尿布干爽，并保持温度适宜。如果婴儿有睡前惯例或特定的舒适物，如宠物毛绒玩具或毯子，确保其容易获得。
6. 不要使用手机或其他亮屏设备在孩子附近：这对于孩子甚至对于我们成年人来说也会影响睡眠。
7. 鼓励婴儿进行足够的白天活动：如果婴儿足够活动，她们往往更容易睡得更好。当我们到户外时，阳光可以调整我们的昼夜节律，这很重要。
8. 帮助婴儿学会自我安慰的技能：当婴儿唤醒时，让他们自行入睡。当婴儿在床上翻来覆去地辗转难眠时，请耐心和定期前往安抚他们。
