从出生到2岁，宝宝的身体需要大量的钙来建立健康的骨骼和牙齿。但是，2岁后的宝宝也需要继续摄入足够的钙以促进骨骼生长和保持健康。
以下是一些适合2岁以上宝宝的补钙食品：
1. 牛奶或奶制品：牛奶是一种非常好的补钙食品。2岁以上的宝宝可以喝全脂奶，并在饮食中增加其他奶制品，如酸奶、奶酪和奶油。
2. 豆类和豆制品：黄豆、扁豆、蚕豆、黑豆等豆类含有丰富的钙，同时还有丰富的蛋白质和其他营养素。豆腐、豆浆、豆腐干等豆制品也富含钙。
3. 蔬菜：蔬菜是另一种富含钙的食品。从西兰花、芹菜到菜花、韭菜、菠菜等蔬菜都能提供钙。
4. 坚果和种子：杏仁、核桃、芝麻、葵花子等坚果和种子富含钙，并且还含有脂肪和其他营养素。
除了上述食品，2岁以上的宝宝还可以将较少受欢迎的食品用于钙的来源。例如像鲱鱼、虾、蟹、鱼片等。
尽管上述食品富含钙，但需要注意的是，2岁以上的宝宝的饮食应该是均衡多样的。因此，除了上述食品外，还应该摄入足量的水果、蔬菜、粮食等不同类别的食品。此外，如果宝宝在饮食中不易获得足够的钙，那么儿科医生可能会推荐补充钙的营养补品。
