在孕期，妈妈们要特别注意饮食，以保证自己和胎儿的健康。其中，除了注重营养摄入外，还要注意去胎毒。因为胎儿在子宫中生长发育的过程中，会产生一定的代谢废物和毒素，如果不能及时清除，会对胎儿的健康造成影响。以下是孕期应该吃的食物：
1. 桃红色的食物
桃红色的食物（例如：草莓、西瓜、菠萝蜜、红枣等）中富含的维生素C，可以促进肝功能，帮助身体排毒。此外，桃红色的食物中还富含类黄酮，有助于促进血液循环保持血管畅通。
2. 深色的蔬菜
深色的蔬菜（例如：菠菜、紫甘蓝、黑木耳等）中含有丰富的叶绿素和类胡萝卜素，有助于排出体内的毒素和废物。
3. 红色薏米
红色薏米中含有更多的抗氧化物质，能够清除体内的自由基，有利于身体健康。
4. 大豆、黑豆
大豆、黑豆等豆类含有大量的蛋白质和纤维素，有助于清除体内毒素，提高肝功能，加速代谢。
5. 柠檬水
柠檬水中富含维生素C，可以帮助肝脏解毒，促进胆汁分泌，有助于保持身体健康。
除此之外，孕妇们还要注意饮食调节，避免吃油腻、辛辣、烧烤等有害健康的食品，保持良好的饮食习惯，做好营养搭配，有助于减缓身体的负担，有利于产后恢复和胎儿的健康。
