7个月宝宝正处于生长发育的重要时期，骨骼正在逐渐形成，需要充足的钙质来支持生长。因此，宝妈们需要注意给宝宝补充足够的钙，以促进宝宝的骨骼健康发育。那么，7个月宝宝补钙应该选哪种呢？下面介绍几种常用的补钙食物：
1. 鲜奶：牛奶中含有丰富的钙质，是宝宝补钙的好选择，应该选择鲜奶，另外，要选择脂肪低，减少宝宝额外摄入脂肪。宝宝的肠胃功能还不完善，所以需要慢慢适应奶制品，初次给予时需要少量尝试，观察是否有过敏等反应。
2. 鸡蛋：鸡蛋也是一种很好的补钙食物，不仅蛋白质含量高，而且还含有大量的矿物质和维生素，可以增强宝宝的免疫力。
3. 鱼类：鱼类中富含钙质，尤其是小骨头，比如鲫鱼，鲤鱼等，可以为宝宝提供优质的钙质。
4. 大豆制品：豆腐、豆浆等大豆制品也是很好的钙质来源，不过要注意，大豆中的植物雌激素含量较高，不符合宝宝的生理需求，所以慎用。
5. 坚果类：海味、核桃仁、芝麻等一些坚果也是宝宝补钙的良好选择，它们中的钙含量也比较高，但是要注意不能过量，否则对宝宝的消化系统造成负担。
总的来说，为宝宝提供足够的钙质非常重要，但是也不能一味地追求高钙，要从不同来源中搭配摄入，当然钙不足的情况下，也可以适当的使用钙剂来补充，但是使用钙剂时需要咨询医生。
