宝宝在出生后的前六个月内，母乳中含有足够的营养，不需要额外补充钙和锌。但在6-12个月的转换期，宝宝开始逐渐引入固体食物，如果孩子缺乏补钙和补锌，那么就会发生骨骼发育不良和免疫力下降等问题。因此，宝宝正常的生长和良好的免疫力需要合理的饮食营养，从而满足宝宝对钙、锌等营养素的需求。
通常情况下，建议在孩子出生后一到三岁的期间，每日应摄入钙与锌的量分别为：200-300毫克和 5-15毫克，而钙缺乏症状主要表现为容易骨折和闪腰，而锌缺乏症状则主要表现为食欲减退和身体抵抗力下降。
宝宝可以通过食物来摄取钙和锌。一些富含钙和锌的食物可作为选择，例如豆浆、牛奶、芝士、酸奶、坚果、小鱼干、荤腥及瘦肉等。当然，如需补充营养，还可以到医生处进行咨询及膳食补充。
除了饮食，一些其他的方式可以增加宝宝体内的钙和锌，例如户外运动、晒太阳等都能够帮助宝宝增加钙和锌吸收量。
总之，宝宝很早就需要摄入足够的钙和锌，以满足其身体倍旺健康的成长和发育的需要，并且要有计划的安排食物种类，让宝宝获得丰富的钙与锌，提高宝宝的免疫力和身体素质。
