1岁宝宝是一个生长发育期非常重要的阶段，营养摄取充足与否，直接关系到其健康成长。此时期内，钙元素的摄取也是十分重要的。因为宝宝进入了以骨骼发育为主的生长期，如果钙元素摄取不足，就会影响骨骼发育成长，增加骨质疏松、佝偻病等疾病发生的风险。因此，我们可以回答问题：1岁宝宝一定要补钙。
对于1岁宝宝，钙是非常重要的营养元素，它不仅仅可以帮助固定骨骼，而且还可以帮助维持心脏、肌肉等身体机能的正常运转。所以，保证宝宝每天充足的钙元素摄取，对于宝宝的发育成长来说至关重要。
那么，应该怎样给1岁宝宝补充钙元素呢？其实可以通过日常饮食实现。宝宝饮食中所含的奶类、豆制品、海产品、绿色蔬菜等都可以提供丰富的钙元素。例如奶类中的钙元素分得最为丰富，宝宝每天可以喝500~600毫升左右的牛奶，以满足其对于钙的摄取。豆制品例如豆腐、豆浆、豆腐干等，也都是很好的补钙食品，因为它们富含钙元素，且易于消化吸收，宝宝每天可以适量食用。海产品类如虾、蟹、鱼、海带等，可以提供丰富的微量元素和矿物质，也含有大量的钙元素，也是1岁宝宝经常适当食用的好选择。
当然，如果宝宝平时不太爱喝牛奶、不喜欢吃海产品、豆制品等，也可以通过维生素D（有利于钙的吸收）加强钙的吸收效果。最好是在医生的建议下进行，不要随意添加营养食品。
总之，1岁的宝宝需要充足的钙元素来支持其生长和发育。我们可以适当通过日常饮食来增加宝宝的钙元素摄取，使其渐渐建立起良好的饮食习惯和健康的生活方式。
