孕妇一醒来时胎动频繁是正常的，这是因为在睡眠时胎儿也在睡着，而当母体醒来时，代谢率提高、血流加快，这些变化会刺激胎儿活动。此外，孕妇在早晨起床前一段时间通常会处于静息状态，此时胎儿觉得安全、宽敞，会表现更多的活动。
然而，过于频繁的胎动也可能意味着存在一些潜在的问题。孕妇应该注意观察胎动的规律和数量，如果胎动非常剧烈或者很不规律，应该立即咨询医生。此外，单侧或局部胎动也可能是羊水过多或者羊水过少的迹象。
作为准父母，可以采取以下措施监测胎动情况，保障及时发现问题：
1.观察胎动规律：记录每天胎动次数，时间，力度、持续时间等，心率正常，胎儿健康状况也算比较正常。
2.调节孕妇情绪：孕期疲惫、焦虑、压力大，会影响胎儿健康，需要抽空进行适当的运动和休息，注意调整情绪。
3.合理膳食、补充营养：饮食应多样化，富含蛋白质、铁质、钙质、维生素等营养素。
总的来说，孕妇在一醒来时胎动频繁是正常的。但是如果出现不正常的胎动情况，建议及时就医，以保障孕妇和胎儿的健康。
