呛奶是日常生活中常见的不良反应，对于很多人而言，呛奶极其痛苦，特别是当食吞过程中的牛奶进入鼻子时，难以忍受。如果你不慎呛奶，那么下面这些应对措施或许能够帮助你缓解疼痛。
1. 停止吞咽食物
当你呛奶时，不要立刻再次吞咽，这会导致更多的牛奶进入鼻腔，加重疼痛。停下来，让呛奶的感觉减退后，再进行吞咽。
2. 倾斜身体
在呛奶的情况下，你可以尝试把头和上半身向前倾斜，这能够帮助胃内的物质避免进入鼻腔，减少疼痛。
3. 喝水或温水漱口
饮用一些平静或者温水，有助于缓解呛奶引起的不适感。漱口时，可以用温水而不是冷水洗鼻子，以避免流感或其他疾病的感染。
4. 咳嗽
试着轻轻咳嗽，这有助于清除困在鼻子中的牛奶。不过，咳嗽过度也会让情况恶化，因此不可过度使用。
5. 注意呼吸
当你呛奶时，你的自然反应可能是窒息，而过度焦虑将使事情更糟。因此，放松和稳定情绪很重要，集中注意力从口中吸气，通过口呼吸，以缓解疼痛。
总之，呛奶是一种容易处理的反应，只要做好应对措施，就能够迅速缓解疼痛。如果你的症状持续很长时间或严重情况下，请务必寻求医生帮助。
