孕期是每位准妈妈都需要经历的重要阶段，但是也会面临很多身体上的挑战。其中，孕期太累容易导致胎心率低，这对孕妇和胎儿都是一种危险的情况。如何缓解孕期的疲劳和胎心率的下降？以下是一些建议：
1. 合理安排休息。孕妇需要合理安排休息时间和力度，每天至少保证8小时的睡眠时间，尽量避免过度的身体活动。在下班或是家务劳动后也应该及时休息，适当地调整自己的生活作息。
2. 适当锻炼身体。孕妇可以适当地进行一些体育锻炼活动，但是需要避免剧烈运动对自己和胎儿造成的影响。可以选择比较轻松、柔和的瑜伽、散步、游泳等体育锻炼方式，增强心脏和呼吸功能，减轻疲劳和增加体能。
3. 合理饮食。孕妇饮食应该保持营养均衡、多样化，并减少食用高热量、高脂肪和高糖分的食物，增加各种维生素、蛋白质和纤维素的摄入。如果需要，可以咨询营养师或医生的建议，制定合理的饮食计划。
4. 心理调适。如果孕妇因为过度紧张或压力过大而感到疲劳，应该采取一些心理放松的措施，例如听音乐、阅读、聊天等，让自己放松心情，放松神经，减轻压力。
5. 参加孕前检查和产检。 孕妇应该及时到医院接受孕前检查和产检，并按照医生的建议定期接受不同阶段的检查。如果孕期存在胎心率低等情况，医生会及时采取措施进行救援和调整。
总之，孕期太累容易导致胎心率低，孕妇需要合理安排休息时间和力度，适当进行体育锻炼，保持饮食均衡，心理调适，参加孕前检查和产检等。这样才能确保母亲和胎儿的健康。
