宝宝在出生后的最初几个月里，实际上可以从母乳中获取足够的维生素D。母乳是良好的维生素D来源，先天的婴儿脂肪储备也可以提供额外的维生素D。
不过，对于通过人工饮食喂养，并且暴露不足母亲阳光的婴儿，则需要额外的维生素D补充剂。
宝宝需要的维生素D量相对较小，每天只需要400IU。父母可以通过以下方式来保证他们的宝宝获得足够的维生素D。
1.维生素D营养补充品。
许多国家的医生推荐婴儿在出生后几天就开始服用维生素D营养补充品。 医生可以根据宝宝的年龄和体重，推荐适当摄入量。
2.经过阳光浸泡的母乳
如果母亲有良好的维生素D水平和快乐的阳光曝露历史，则通过阳光浸泡的母乳可以让宝宝摄入足够的维生素D。
3.良好的营养摄入
父母可以通过为自己的宝宝提供富含维生素D的食物来促进健康的生长和发展。这些食物包括鲑鱼、帕尔马熟成的奶酪和蛋黄。
总之，对于一个月的宝宝来说，一定要保证足够的维生素D摄入，以保证他们能够获得健康的生长和发展。父母可以通过使用维生素D营养补充品、经过阳光浸泡的母乳和提供含有维生素D的食物来实现这个目标。
