胎心率是衡量胎儿健康状况的重要指标之一，正常胎心率范围为每分钟110-160次。孕期检查时，医生通常会进行胎心监护，以保证胎儿的安全和健康。但在家中，孕妇也可以用专业的仪器或应用来进行胎心监测。
以下是一些常用的胎心监测方法：
1. 手动检测：孕妇在胎儿运动活跃时，可用手掌轻轻触摸腹部，感受胎心跳动，然后计算每分钟的次数即可。
2. 立体声胎心仪：通过此仪器，可直接听到胎儿的心跳声音，在安静的环境下测量，每分钟的次数便是胎心率。
3. 脐带心音仪：将胎儿的脐带夹住，用脐带心音仪记录胎心率。这是一种非常简单方便的方法，但精度不及其他方法。
4. 手环式胎心监护器：将手环套在孕妇手腕上，与腕带部分连接的小器具则放置于孕妇腹部。由于体积极小，携带方便，因此可以随时测量胎心率。
总体而言，孕妇需要在日常生活中，良好的心态，适量的运动、饮食和保障安全舒适的住所交通。保证孕期食品的安全，适当的运动，如散步、瑜伽等有助于胎儿的发育成长，定期的检查是保障胎儿安全和健康发展的重要措施。 如有异常情况及时到医院就诊。
