婴儿在出生后的几个月最需要的是充足的睡眠，因此抱睡和奶睡成为了很多家长的选择，但随着婴儿的成长，这两种睡觉方式可能会对其产生负面影响，比如睡眠质量低下、产生依赖性等问题。所以，在适当的时间内，逐步帮助婴儿戒掉抱睡和奶睡是很有必要的。
以下是一些可行的方法：
1. 适应环境：在婴儿需要睡觉时，保持安静的环境和柔和的灯光可以帮助婴儿更容易地入睡。同时，准备一个舒适的睡眠环境，如柔软的床垫、安全的睡袋等，可以提高婴儿自己入睡和安然入睡的概率。
2. 定时喂胃：不要让婴儿饿着肚子睡觉，否则他们可能会将饮食作为舒适感的依赖性。每隔一段时间喂食，保持他们的营养摄入。
3. 慢慢剥离：在婴儿入睡的时候，家长可以逐渐剥离抱婴者的身体接触，减少抱婴者的温度和体味等带给婴儿的依赖感，逐渐让婴儿适应自己的床铺、睡袋和枕头等东西。
4. 建立睡前习惯：建立一个固定的睡眠时间，这样婴儿的身体和心理都能适应和期待这个时刻到来。并且可以在睡觉前给婴儿讲一个短小的故事或者唱一首安静的歌曲，如果这些构成了婴儿自己的习惯，他们可以更加安心地入睡。
以上这些方法都需要一定的时间来逐步让婴儿熟悉和适应，因此家长需要 patience，如有需要，也可以通过咨询专业的医生或育儿专家获取更多合适的帮助。
