宝宝缺少蛋白质可以通过饮食和补充营养剂来补充。蛋白质的最佳来源是肉类、鱼类、乳制品、豆类和坚果。以下是一些帮助宝宝摄入足够蛋白质的食物：
1.瘦肉：家禽、瘦肉牛肉、羊肉等都是很好的蛋白质来源。
2.鱼类：鲑鱼、金枪鱼和鳕鱼等都是非常健康的蛋白质来源。
3.乳制品：牛奶、奶酪、酸奶等是优质的蛋白质来源，而且富含钙质。
4.豆类：可以作为非肉类蛋白质来源——黑豆、绿豆、黄豆和大豆是最佳的选择。
5.坚果：带皮的坚果，例如花生、杏仁和核桃等，是高蛋白和低碳水化合物的食物。
当宝宝缺乏蛋白质时，建议通过饮食来调节。如果他或她仍然无法获得足够的蛋白质，那么额外添加蛋白质饮料或者蛋白质粉是一种选择。然而，要小心选择蛋白质饮料或蛋白质粉，应该确保这些产品的成分清单是我们需要的，且来源可靠。最好根据儿童专科医生或者营养师的建议来选择。
另外，补充钙质也是很重要的，生长中的宝宝和儿童都必须摄入充分的钙质。钙质是一种必要的矿物质，可维持骨骼健康。以下是一些补钙的的食物：
1.牛奶和奶制品：牛奶和奶制品都是最佳的钙质来源。大人和儿童每天需要摄入750毫克钙。
2.鱼肉：鱼肉是另一个优秀的钙质来源，例如鲑鱼、鳕鱼、虾等海鲜。
3.绿叶蔬菜：绿色蔬菜是很好的钙质来源，例如菠菜、芥菜、水苋等。这些蔬菜中富含维生素C，能帮助人体吸收钙。
4.豆类和豆制品：豆类和豆制品也是钙质的来源之一，例如黄豆、豆腐、黄豆芽等。
总之，丰富的蛋白质和钙质摄入对于宝宝的生长发育至关重要。合理食用健康的食物是最好的选择，营养师、医生的指导和家长的耐心协助，能更好的帮助宝宝们获得足够的营养，健康成长。
