维生素B9，也叫叶酸，被广泛地认为是孕妇和胎儿健康的关键营养素之一。但事实上，维生素B9对于每个人的健康都是十分重要的。它能够帮助人体制造新细胞，增强免疫力，促进新陈代谢，维护心脏健康，预防某些癌症等等。如果宝宝缺少维生素B9，父母可以通过以下方法进行补充：
1. 增加富含维生素B9的食物摄入量：叶绿蔬菜（如菠菜、芦笋、油菜）、豆类、全麦面包、燕麦片、牛奶、鸡蛋等食物都富含维生素B9。家长可以为宝宝准备各种鲜美的菜肴，如菠菜蛋羹、燕麦片粥、豆腐炒菜等等，以增加宝宝对维生素B9的摄入量。
2. 给宝宝补充叶酸补充剂：如果宝宝的饮食中无法满足维生素B9的摄入量，家长可以考虑在医生的建议下为宝宝购买叶酸补充剂。家长需要注意，在给宝宝补充叶酸补充剂时，一定要按照医生的建议、剂量和步骤来执行。
3. 食品强化剂：许多超市贩售的食品，如早餐麦片、酸奶等等，都是经过富含维生素B9的强化处理的，这对于家长来说也是一个可以选择的补充维生素B9的方法。
总之，对于我们日常的健康维护，其中一个重要的方面就在于对我们体内所需营养素的充分摄入和吸收，维生素B9就是其中一个十分重要的营养素。所以，在宝宝饮食中要多多注意给孩子准备富含维生素B9的饮食，或在医生的建议下适量使用其他补充维生素B9的方法。同时，只有合理、均衡的饮食结构和良好的生活习惯才能保持宝宝的身体健康。
