大宝宝在生长发育期间，钙是必不可少的营养元素之一。足够的钙可以促进骨骼的发育和增强骨骼的强度。而且，钙对于牙齿的发育也非常重要。因此保证宝宝摄入足够的钙是非常必要的。
那么大宝宝吃什么比较好补钙呢？以下是一些补钙的食物。
1. 奶类食品：牛奶、酸奶、乳酪、奶酪等。
奶类食品是补钙的主要来源，其中牛奶是最常见的。牛奶中含有的钙质非常丰富，非常容易吸收。酸奶、乳酪、奶酪等奶制品也富含钙质，可以适当地添加到宝宝的饮食中。
2. 豆类食品：豆腐、豆浆、黄豆等。
豆类食品同样是非常好的钙源。豆腐、豆浆和黄豆中含有的钙质也很丰富，可作为宝宝的日常食品之一。
3. 果蔬类：苹果、橙子、西红柿、菠菜等。
水果和蔬菜中虽然含有的钙质不如奶制品和豆类食品，但同样是不可忽略的钙源。苹果、橙子可以直接食用，而西红柿、菠菜等则可以用来烹饪。
4. 鱼类食品：鲤鱼、鲫鱼、鲈鱼等。
鱼类食品同样含有丰富的钙质，还含有丰富的Omega-3脂肪酸，促进大宝宝的大脑发育。
总的来说，大宝宝的日常饮食中应该多种多样，包括奶类食品、豆类食品、果蔬类和鱼类食品等。同时，可以适量添加一些补钙的营养品。最重要的是根据宝宝的年龄、体重、生长发育情况来制定科学合理的饮食计划，确保宝宝的营养均衡。
