感冒是指由病毒或细菌直接或间接引起的上呼吸道感染，它可能导致宝宝的食欲不振，甚至导致宝宝长时间不愿意进食，使得宝宝的身体容易缺乏营养。在这种情况下，宝宝的身体很可能会缺乏关键的营养素，如钙、铁和锌等。因此，当宝宝感冒时，我们应该注意宝宝的营养需求，并采取措施来满足这些需求。
补钙
钙是维持宝宝骨骼健康必不可少的营养素。在感冒期间，宝宝往往会出现食欲不振或不想吃东西的情况，从而导致钙摄入量不足。因此，建议使用一些富含钙的食品来补充孩子的钙质。例如，乳制品、海产品、蔬菜等都是富含钙质的食品，应该在孩子平时的饮食中加以补充。
补铁
铁是宝宝身体发育的重要营养素，它对红血球的生成和氧气输送至身体器官至关重要。在感冒期间，宝宝的身体可能会损失很多铁质，因此，需要特别注意宝宝的铁摄入量。建议在宝宝的饮食中增加些补充铁质的食物，如肉类、鸡蛋、豆类等，这些食物富含铁质，可以帮助宝宝维持身体的健康状况。
补锌
锌是促进宝宝免疫系统健康的必要元素之一。在感冒期间，宝宝的免疫系统受到了挑战，因此，需要及时提高宝宝的锌摄入量。锌存在于多种食物中，如肉类、蛋类、鱼类、奶制品和豆类等，宝宝可以通过多种途径获得锌质，充分补充营养。
总之，当宝宝感冒时，饮食养生很重要。我们可以推荐给孩子富含钙铁锌的食物，保持孩子的饮食均衡，同时加强宝宝的免疫力，让宝宝的身体快速恢复健康。除了适当饮食调理外，定时去医院的免费预防接种，也是非常重要的预防感冒的有效方法之一。
