孕晚期是宝妈怀孕过程中的最后一个阶段，也是胎儿生长发育最为迅猛的时期。此时，宝妈们需要特别注意饮食，以保障胎儿的健康发育，同时，还需防止赘婿发生，尽量减轻孕后期的不适症状。下面介绍一些孕晚期吃什么喝什么去胎毒的方法。
1.多喝水
孕晚期多喝水，有利于增加羊水量，减少胎毒的积累。但要注意饮水量不要过多，以2-3升为宜。
2.吃蔬菜水果
蔬菜水果富含维生素、纤维素和矿物质等营养成分，有助于排除体内毒素和废物。蔬菜水果的选择要鲜嫩、绿色，零添加、无污染。
3.粗粮食品
精制白米饭、白面包等食物会增加妊娠期糖尿病和高血压的发生率。因此，孕晚期建议多吃粗粮食品，如全麦面包、糙米等。
4.适量摄入蛋白质
孕末期胎儿的生长速度最快，需要大量蛋白质来支持发育，宝妈们应合理增加蛋白质的摄入量，如瘦肉、豆类、鱼类等。
5.肝脏食品
肝脏含有丰富的营养成分，具有滋补健康的功效。宝妈们可以适量食用鸡肝、猪肝等肝脏食品，但要注意不要过量。
6.喝酸奶
酸奶富含益生菌，能够增强肠道菌群的平衡，排除体内毒素和废物，对产妇和胎儿都有益处。
总之，在孕晚期，宝妈可以通过合理饮食去掉胎毒。饮食保健不仅有助于宝宝的健康发育，还能减轻产后恢复的负担，提高母婴的生存率。
