维生素B是多种维生素的总称，包括维生素B1、B2、B6、B12等。这些维生素对于宝宝的生长发育和健康十分重要，缺乏会影响宝宝的身体机能和免疫力。那么宝宝缺维生素B吃什么补呢？以下是一些维生素B的食物来源。
1. 维生素B1
维生素B1是一种重要的维生素，对于宝宝的神经系统和心脏有着很好的保健作用。它主要存在于糙米、豆类、坚果、瘦肉、鱼类等食品中。因此，父母可以加入这些食物，让宝宝获得足够的维生素B1。
2. 维生素B2
维生素B2也是一种重要的维生素，对宝宝的新陈代谢和生长发育有着非常重要的作用。它主要存在于牛奶、乳制品、肉类、蛋类、豆类、绿色蔬菜等食物中。对于爱挑食的宝宝，可以增加这些食物的摄入。
3. 维生素B6
维生素B6可以帮助宝宝合成蛋白质、维生素和氨基酸等物质，对于宝宝的免疫力和神经系统有着很好的保健作用。它主要存在于瘦肉、鸡肉、鱼类、豆类、蔬菜等食物中。如果宝宝缺乏维生素B6，可以适当增加这些食物的摄入。
4. 维生素B12
维生素B12是一种水溶性维生素，在宝宝成长发育中有着非常重要的作用。它主要存在于鸡肝、牛肝、肉类、鱼类、贝类、蛋类等食物中。对于素食主义者或是患有吸收不良症的宝宝，可以选择口服维生素B12补充剂来补充维生素B12。
总之，宝宝缺乏维生素B时应及时补充，而补充的最好方式是通过饮食摄入。当然，父母也可以到药房或者医院购买适当的维生素B补充剂，但是在使用前最好咨询医生的建议。
