对于一岁的宝宝来说，补充足够的钙对于骨骼和牙齿的生长非常重要。那么，什么样的钙对于一岁的宝宝最好呢？
1.牛奶
牛奶是良好的钙来源，因为每100毫升的奶中含有大约120毫克的钙。然而，一岁以下的宝宝不应直接饮用普通的牛奶，因为这可能会导致一些问题，例如过敏、腹泻等等。取而代之的是，应该选择适合婴儿的婴儿奶粉或者母乳喂养。
2.酸奶
酸奶不仅富含钙，而且还含有益生菌和其他营养成分，能够有益于健康。在喂养酸奶的时候，要选择没有添加糖分和其他调味品的酸奶。
3.豆类
豆类也是不错的钙源。豆腐、豆浆、红豆等等都富含钙元素，但是要注意给宝宝喂食的时候一定要煮透，以避免细菌中毒。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中富含各种矿物质，也包括钙。例如菠菜、芥菜、茭白等等都是很好的钙来源。
总体来说，需要让宝宝保持多元化的饮食，从不同的食品中获取适量的钙。如果担心宝宝没有在饮食中摄取足够的钙，可以考虑添加钙片或者多维元素片等等，但要注意按照医生或者儿科医生的指示来服用，以免造成伤害。
