婴幼儿的骨骼是在0-3岁之间生长的，这期间需摄入足够的钙和维生素D来帮助骨骼生长发育，如果摄入不足，便会影响到宝宝生长发育。因此，家长要注意给宝宝提供含有足够钙和维生素D的食物供给，同时发挥好搭配补钙的策略。
1.多吃奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等均富含钙和维生素D，有利于宝宝骨骼生长发育。婴幼儿一天需摄取含钙量在500-700毫克之间的奶制品。
2.多吃鸡蛋：鸡蛋含有丰富的钙和维生素D，是补钙的好选择。鸡蛋的蛋黄和鸡肉中的维生素D含量较高，蛋白质的吸收需要维生素D来促进。
3.多吃豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干等都是绝佳的钙源，而豆浆中的植物雌激素成分则有助于促进钙的吸收。
4.多吃海产品：海产品中的贝壳、海带、紫菜等都富含钙，海鱼中的脂肪酸含量较高，也有助于骨骼生长发育。
5.多晒太阳：太阳光是维生素D的重要来源之一，适当晒太阳可以帮助宝宝吸收更多钙和维生素D。
6.补钙药物：如果宝宝的营养摄取不能满足身体的需要，家长可以在医生的指导下，适当使用补钙药物来补充宝宝体内所需的营养素。
在搭配补钙的过程中，家长应注意不要给宝宝过多的钙，以避免摄入过多引发钙盐沉淀，导致结石等问题。同时，应当合理搭配食物，以增加宝宝体内维生素D的摄入，促进钙的吸收利用。最后，家长应当定期给宝宝做骨密度检测，及时了解宝宝的骨骼情况，对宝宝的生长发育给予更好的关注和照顾。
