春季是孩子们生长发育的重要时期，良好的营养摄入对于宝宝骨骼发育和免疫力提高具有重要作用。钙质是宝宝身体骨骼健康发展必不可少的营养素，那么春季宝宝吃什么补钙效果好呢？
一、牛奶、奶酪
牛奶是钙质来源较为丰富的食品之一，不少家庭会给宝宝喝一些新鲜牛奶，可以帮助宝宝 补钙 。另外，奶酪也是富含钙质的食品之一，可以作为零食或搭配餐饮食用。
二、鱼虾类
鱼类和虾类也是富含钙质的食品，它们中富含的钙离子可以很好地被人体吸收利用。不过，幼儿补钙的话，还是尽量选择鱼类，如去骨鲨鱼、鲫鱼、鲤鱼等，而对于过敏或是消化能力较弱的宝宝则不宜多食。
三、豆类
豆类中含有一种叫做豆钙的成分，它不仅能提供钙元素，还能促进宝宝免疫力的提高。拌豆腐、豆渣饼这些豆制品都可以成为宝宝的美食选择。
四、杏子、芝麻、黑豆
杏子、芝麻、黑豆等富含钙质和维生素D和蛋白质，可以很好的发挥补充钙质的作用。可以制作成糊状给宝宝食用，或者搭配饮食，营养丰富。
总之，只要注意多样化、适量摄入，配合科学的均衡膳食，宝宝就能轻松乐享春季健康生长。同时，在日常饮食当中也可以注意一些小细节，例如增加户外活动，积极吸收阳光中的维生素D，这些也可以帮助宝宝补充钙质，探索更健康的生活方式。
