宝宝需要钙质作为骨骼和牙齿的发育建设坚实的基础，同时也是身体健康运转的必要元素之一。在宝宝最重要的生长期，充足的钙质摄入会对宝宝的生长发育产生极大的帮助。而晒太阳对于宝宝的钙质吸收来说也是至关重要的。
在阳光中的维生素D3是人体可以吸收和利用的唯一形式，而维生素D与钙质相互作用，有助于帮助钙质吸收和利用。当肌肉在阳光下暴露时，皮肤细胞中的7-羟化胆固醇会被促进转化为1，25-双羟维生素D3。这种形式的活性维生素D3可以增加钙的吸收率，使钙质更好地储存在骨骼和牙齿中。
但是，晒太阳也存在一些风险。在恶劣的天气、夏季的沙滩或池塘旁晒太阳时，需要注意乘机防晒，并避免将宝宝暴露在日光下过久。
另外，对于小婴儿而言，晒太阳的时间要注意掌握。宝宝的皮肤在太阳暴晒下很容易灼伤，因此需要避免颈部、手臂、腿部和腰部皮肤受到异物刺激及伤害，尤其是腰腹部的皮肤，一定要避免晒伤。而在幼儿成长期，晒太阳的时间控制在早上8点前、下午4点后，并不持续过长，具体时间应根据当地的气候条件而定。
总之，适宜的晒太阳方式可以促进宝宝对钙质的吸收，在促进身体健康和平衡成长的同时，也可以让宝宝拥有健康美丽的肌肤。但是，在长时间或太强的阳光下晒太阳是不利于宝宝健康成长的。合理用阳光来增加宝宝的钙质吸收，不仅能让宝宝健康成长，还需注意宝宝的着装和防护。
