头侧着睡会呛奶的说法纯属谣言。头侧着睡只是一种睡姿，它不会对呛奶产生任何影响。事实上，头侧着睡可能比平躺睡更有益健康。
呛奶是指食物或液体误入气道，引起呛咳、窒息等症状。呛奶最常见于幼儿和老人，因为他们的胃肠道功能比较弱，容易出现反流和突然吞咽不当的情况。但不管是哪种年龄段的人，头侧着睡并不会增加呛奶的风险。
实际上，有研究表明，头侧着睡有助于减少鼾症和睡眠呼吸暂停症等睡眠障碍。这是因为头侧着睡可以使气道保持通畅，防止呼吸道关闭和氧气不足。此外，头侧着睡对于消化系统也有好处，可以减少胃酸回流的风险，预防胃酸侵蚀食道。
当然，头侧着睡也有一些需要注意的地方。比如，如果选择了含有低品质的海绵或者压缩棉做枕头，睡眠压力会导致海绵或压缩棉松散，从而让头部向后仰，导致气道受阻。这时，反而增加了呛奶的风险。
总的来说，头侧着睡不会增加呛奶的风险，而且还有助于改善睡眠质量和促进消化。但不同的人适合的睡姿也不同，建议根据自己的身体状况和舒适度来选择最适合自己的睡姿。
