营养不良是指由于摄入不足或吸收不良等原因，导致身体无法获得足够的营养而出现的状况。营养不良在婴幼儿阶段尤为常见，这会导致宝宝缺少重要的营养素，如钙和锌。补钙和锌对于宝宝的骨骼和免疫系统的健康都至关重要，所以保证宝宝的钙和锌摄入是非常必要的。那么营养不良宝宝怎么补钙和锌呢？
1. 食物补充
对于营养不良的宝宝，食物是最基本的补充营养方式。钙和锌富含于很多食物中，如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、虾、鱼等。钙和锌在蛋白质含量高的食物是更易吸收的，因此，给宝宝多吃些鱼、蛋、奶，可以让钙和锌更容易被宝宝吸收。
2. 补钙和锌的营养品
如果宝宝的钙和锌不能通过饮食得到充分补充，那么营养品是另一种选择。营养品可以帮助宝宝获得足够的营养，让宝宝更健康。但是需要注意，不是所有的营养品都适合婴幼儿，需要到医疗保健专业人员的建议下使用。
3. 充足的阳光
阳光是最好的维生素D来源，维生素D对钙的吸收起着至关重要的作用。因此，宝宝需要在适当的时间充足地晒太阳，这可以提高宝宝体内的维生素D含量，有助于钙的吸收。
4. 采取适当的锻炼方式
适当的锻炼不仅有助于宝宝身体健康发育，也可以促进钙质吸收和骨骼发育。适当的运动方式有：游泳、走路、跑步等，但要注意不要让宝宝过度运动。
总之，钙和锌是宝宝成长所需要的重要营养素，对于营养不良的宝宝，补充钙和锌有很多方法，例如适当的饮食、营养品、充足的阳光和适当的运动等。但在任何情况下，都需要在医疗保健专业人员的指导下进行。只有这样才能确保宝宝的身体健康，充分补充所需的钙和锌。
