孕期憋粑粑并不会直接让胎儿缺氧。在孕期，由于身体发生了很多变化，孕妇的消化系统也会受到影响。胎儿依靠母体的营养供给生长发育，而粑粑在人体中扮演着排泄废物和调节肠道菌群的角色。所以，消化系统的紊乱会影响母体对胎儿的供养。
如果孕妇长时间憋粑粑，会引起腹胀、腹痛、食欲不振、消化不良等情况，因为粪便中的毒素和废物在肠道中停留时间过长而被重新吸收进入血液循环，从而影响健康。如果这些情况持续下去，会导致孕妇体内的有害物质过多，从而降低了胎儿的营养供应。
此外，由于盆腔内的压力增加，致使血管的营养供应能力减弱，所以孕妇如果过度憋粑粑，会影响血液循环，产生氧气供应不足，导致胎儿缺氧。这时，胎儿就会产生一些不适应的反应，如心跳加速、焦虑、活动变慢等，对胎儿的发育可能造成一定的影响。
因此，孕妇在孕期一定要重视自己的饮食习惯，保持充足的水分摄取，注意营养的均衡和多吃一些含纤维素的水果蔬菜，避免一次性憋大便过久，要保证每天的排便次数，以保持肠道通畅，避免对胎儿造成不良的影响。特殊情况下，建议孕妇及时就医。
