一岁宝宝的骨骼正在不断发育，需要足够的钙来支持它们的生长。因此，一岁宝宝每天需要摄入适量的钙来保持骨骼健康。根据世界卫生组织推荐，一岁婴儿每天的钙需求量为500毫克。而美国儿科学会推荐一岁宝宝每天的钙摄入量为700毫克，一般食品或营养补充剂能够满足宝宝体内需要的钙量。
当然，一岁宝宝是开始吃固体食品的阶段，最好让宝宝多摄入富含钙质的食物。乳制品是一种很好的钙质来源。整奶、奶酪、酸奶以及部分芝士等含钙较多的乳制品都是不错的选择。此外，钙也可以通过其他食物获得，例如鱼、蔬菜、豆类、坚果等。妈妈们要制定适当的饮食计划来确保宝宝每天摄入适量的钙。
需要注意的是，不建议过度依赖营养补充品。对于大部分宝宝而言，正常的饮食摄入可以保证足够的钙。只有在宝宝存在严重缺乏的情况下，才需要考虑使用营养补充品。此外，过多的钙也会对宝宝带来负面影响，如消化问题等，因此要适量摄入。
总之，一岁宝宝每天需要摄入500到700毫克的钙才能维持正常的骨骼发育。通过均衡饮食，摄入足够的富含钙质的食物，可以满足宝宝的钙需求。在确保宝宝正常饮食的基础上，如果有必要，可以考虑使用营养补充品。
