十个月大的宝宝需要足够的钙来支持他们骨骼的生长和发育，所以母亲应该为他们提供充足的钙。以下是一些可以为宝宝提供足够钙质的食品：
1. 鲜奶：鲜奶是最好的钙源之一。每天可以给宝宝喝500毫升左右的鲜奶，能够为宝宝提供充足的钙。
2. 酸奶：酸奶中含有较高的钙质，加入水果或蔬菜果汁，不仅能为宝宝补充钙质，还能帮助宝宝增强免疫力。
3. 豆类：豆类中含有较高的钙质，且富含蛋白质和其他重要营养物质，与米饭、面包和蔬菜搭配食用，能为宝宝提供充足的营养。
4. 菠菜：菠菜中富含铁、钙和维生素A等，比其他蔬菜更容易被吸收。可以拌饭或做菜一起给宝宝食用。
5. 鱼肉：鱼肉富含蛋白质及钙质，可以帮助宝宝骨骼的发育和健康。
6. 煮蛋：可以煮出易于消化的软蛋，蛋黄中含有丰富的钙、磷等，可促进宝宝的骨发育。
7. 地瓜叶：地瓜叶中含有丰富的钙质、维生素和叶绿素，可以帮助宝宝消化，提高身体的免疫力。
8. 其他蔬菜：包括芹菜、西红柿、红萝卜、芥菜等，它们不但含有丰富的钙质，而且富含维生素、矿物质等，对宝宝发育的帮助极大。
9. 绿豆汤：绿豆有清热解毒的作用，对宝宝的骨骼发育也有帮助。
10. 钙剂：如果宝宝确实缺乏钙质，可以考虑给宝宝适量的钙剂，但需要咨询医生的建议。
总之，给宝宝提供多样化、均衡的饮食，确保宝宝摄入充足的钙质和营养物质，能够保证宝宝骨骼的健康发育。
