在宝宝的1岁阶段，由于身体快速发育，补充适量的钙质可以维持骨骼系统的健康发展。但是宝宝只有1岁，它的消化系统还很娇嫩，不能接受所有的钙补充剂。所以，给1岁的宝宝补钙需要非常小心和谨慎，选择适合宝宝的补钙方法。
以下是适用于1岁宝宝补钙的方法：
1. 食物补钙
宝宝的膳食中应该有足够的钙质来满足所需。奶制品（如酸奶、乳酪、奶酪等）、天然鱼、豆腐、饱和脂肪含量较低的奶制品、菠菜、花菜、绿叶蔬菜等都是钙的很好来源。为确保宝宝从食物中摄取足够的钙质，可以咨询医生或营养师的意见。
2. 给宝宝加强碳酸钙
碳酸钙通常是宝宝补钙的一种最常用的方法。宝宝的多数钙质是来自牛奶和其他乳制品；但在这个阶段，宝宝或许会开始厌食或拒绝牛奶或奶制品，从而缺乏足够的钙质。碳酸钙正是一种优良的补充钙质的方法。宝宝可以在食物中摄取钙质，也可以通过加强碳酸钙来摄取。
3. 建议进行户外活动
户外的阳光可为宝宝的健康带来许多好处，阳光下的皮肤可以将阳光中的维生素D转化成活性的形式。维生素D有助于钙的吸收。请注意，除了早上和晚上的时间，其他时间宝宝的暴露时间应相对较少，要根据宝宝的皮肤类型和阳光的强度来控制宝宝的暴露时间。
4. 充足的休息
宝宝在睡眠中的体内可以自然释放出大量的生长激素，生长激素可以促进骨骼生长发育，并促进钙的吸收和骨质的形成。因此，宝宝每天都应该有足够的睡眠时间，有助于促进宝宝的骨骼发育。
总之，宝宝补钙需要科学、适当，根据宝宝的情况，采用不同的补钙方法，以确保宝宝健康成长。建议在给宝宝补钙之前，咨询医生或营养师的意见。
