孕妈在育胎过程中，应该尽一切可能避免胎儿缺氧，因为胎儿缺氧会对胎儿的健康产生严重的影响，甚至可能导致胎死腹中或产生宝宝缺陷。下面是一些孕妈应该遵守的预防措施：
1. 合理饮食：在怀孕期间，孕妈需要均衡饮食，特别是要注意摄入充足的蛋白质、钙、铁、铜等微量元素。有些怀孕妇女如果出现高血压、贫血、糖尿病等疾病，需要及时医治。
2. 睡眠：怀孕期妇女每天需要充足的睡眠，以保证宝宝的正常生长。如突然影响睡眠，应及时进行妥善的安排，避免长时间的睡眠不足，导致宝宝缺氧。
3. 吸烟和饮酒：怀孕期间孕妈应该避免吸烟和饮酒，因为吸烟和饮酒会影响胎儿的正常发育，甚至会导致胎儿缺氧。
4. 远离有毒环境：孕妈应该避免接触有毒化学品，例如亚硝酸盐等，以免对胎儿产生不良影响。
5. 保持心情舒畅：孕妈要保持心情舒畅，避免过度的情绪波动，以免对胎儿产生不好的影响。
总之，为了宝宝的健康成长，孕妈们应该积极采取措施预防胎儿缺氧并注意孕期保健。 如果您有任何疑问或担忧，请及时咨询专业医生。
