妊娠糖尿病（GDM）是一种妊娠期的糖尿病，会影响胎儿的健康。如果不及时治疗，可能导致胎毒等严重后果。所以，怀孕期间需要采取措施降低GDM的风险，以及减少胎毒的发生率。
首先，控制饮食是治疗GDM的重要方法之一。妊娠期间应该遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，并适当增加水果和蔬菜的摄入量。积极控制碳水化合物的摄入量，尽可能少吃高糖或高淀粉的食物，如糖果、蛋糕、面包等等。要注意控制饮食量，多吃少量，以免过度摄入营养。
其次，适当运动也对控制GDM和降低胎毒都有帮助。孕妇可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、水中运动等等，每次运动时间不超过30分钟，并注意不要过度劳累。通过适度运动可以增加代谢率，有助于控制血糖水平。
最后，维持身体健康也很关键。孕妇可以适当增加睡眠时间，保持情绪愉悦，避免精神压力过大。此外，可以根据医生建议补充必要的营养物质和维生素，以帮助维持身体健康和降低胎毒的风险。
总之，孕妇应该通过饮食控制、适度运动和保持身体健康多种方式来预防和治疗GDM，并降低胎毒的风险。医生的建议和指导也是非常重要的，如果发现自己患有GDM，应及时与医生联系，接受治疗和咨询。
