在宝宝3岁左右，一般都已经可以逐渐进入成人饮食，因此日常摄入的钙也可以随着正常饮食逐渐增加。但是，对于一些不爱吃奶制品或其他富含钙的食物的宝宝，需要额外注意补钙。
对于3岁的宝宝，建议每天的钙摄入量应该在800-1000毫克之间。因此，如果宝宝一日三餐中已经摄入足够的钙，就无需再特别额外补充。
富含钙的食物主要包括奶制品、豆类、鱼类和绿叶蔬菜等。在宝宝的日常餐饮中可以适量加入这些食物。
对于那些不喜欢奶制品的宝宝，可以选择富含钙的其他食物。例如，豆腐、芝士、菠菜、鲣鱼等。此外，也可以通过补充钙片来增加宝宝的钙摄入量。
需要注意的是，钙的吸收需要同时伴随着维生素D的作用。因此，需要保证宝宝有足够的维生素D摄入量。可以通过日晒、食物等方式加强维生素D的摄入。同时，在补充钙片时也应该选择含维生素D的钙片。
总之，在宝宝3岁的时候，补钙的重要性逐渐减弱，但是仍然需要注意宝宝的钙摄入量。通过日常饮食的调整和适当的补充，可以确保宝宝的健康成长。
