在宝宝发育的一年中，钙是必不可少的营养物质之一。因为它对于婴儿的骨骼发育和牙齿的形成起着至关重要的作用。宝宝在1岁左右牙齿开始生长，骨骼逐渐变得坚硬，这个阶段的钙补充要足够，同时还要注意补充其他的营养，给宝宝提供一个全面的健康饮食。
1. 增加钙类食物的摄入量
牛奶、豆腐、酸奶、芝士、虾皮、贝类、小鱼干等都是富含钙的食物。可以给宝宝适量补充这些食物。尽管新鲜的牛奶富含丰富营养，但是在宝宝1岁之前，还是要选择专门的婴儿奶粉，选择适合1岁宝宝的婴幼儿奶粉，这些奶粉配方非常科学，更能满足宝宝的营养需要。
2. 维生素D也非常重要
钙能被吸收和利用，还需要维生素D的帮助。宝宝可以从日晒中获得足够的维生素D，但是在季节变化，气温变化，以及繁忙的工作日等原因下，宝宝可能不能够充分接收到。天然的食物中含有维生素D的不多，所以宝宝的饮食中需要补充维生素D，选择适当的维生素D补充剂来补充。
3. 每天饮食多样化
除了钙和维生素D，宝宝的饮食中还需要多种营养素的补充。蔬菜、水果、蛋白质、碳水化合物等都是宝宝需要摄入的。每天饮食需要多样化，避免快餐和高糖食物。
4. 定期检查和咨询医生
最后，还要定期检查和咨询医生，这样能确保宝宝的钙和其他营养素的摄入量合理。医生也能够提供帮助和指导，确保宝宝的饮食和营养摄入量都是合理、安全、健康的。
