一岁的宝宝可以吃维生素C片，但是要谨慎选择与使用。维生素C是人体必需的营养素之一，它对于增强免疫力、促进儿童生长发育、预防感冒、促进铁的吸收等方面都具有非常重要的作用。但是，过度或不适当的使用维生素C片也可能会对宝宝造成一些不良影响，因此建议家长在给宝宝服用维生素C片时需要注意以下几点：
首先，要选择适合宝宝的维生素C片。在选择维生素C片时，家长需要仔细查看产品说明书，选用无添加剂、无防腐剂、没有过多添加其他营养素的产品。此外，还需要选择适合宝宝年龄的维生素C片，一岁以下的宝宝最好选择液态维生素C口服液。
其次，宝宝需要正确使用维生素C片。宝宝服用维生素C片的剂量也需要注意，过少的剂量可能不产生效果，过多的剂量也可能会有不良影响。一岁以下的宝宝建议每天服用20-40毫克的维生素C，不要超过50毫克。同时，要注意将维生素C片分次服用，每次服用不要超过10毫克，以免对宝宝肠胃造成负担。
最后，还要注意宝宝饮食中的膳食纤维和钙的摄入。维生素C会增加铁的吸收，但过多的维生素C会降低宝宝体内的膳食纤维和钙的吸收，因此，应尽量通过宝宝的饮食来获取足够的维生素C，避免过度使用维生素C片。
综上所述，一岁的宝宝可以吃维生素C片，但是要注意选择适合宝宝的产品并正确使用，同时还需要注意宝宝饮食中的膳食纤维和钙的摄入。如果家长有疑虑或不确定的地方，可以咨询儿科医生的意见。
