宝宝需要优质蛋白质、维生素D和磷来帮助吸收钙质，尤其是在建造骨骼和牙齿时。
1. 优质蛋白质：优质蛋白质可以帮助身体吸收钙，同时还可以加强肌肉和骨骼的发育。优质蛋白质的来源包括鸡蛋、豆类、鱼类、肉类、奶制品和坚果等。
2. 维生素D： 维生素D是帮助身体吸收钙的重要营养素，可以促进钙的吸收和利用。可以从阳光、鱼类、牛奶、酸奶等食物中获取。
3. 磷：磷也是骨骼和牙齿发育不可或缺的营养素。可以在坚果、鱼类、奶制品和贝类等食物中获取。
4. 钙： 需要适当的钙质来促进骨骼和牙齿的形成和发育。可以从奶制品、乳酪、鸟类、豆腐等食物中获取。
注意事项：
1. 如果宝宝过敏或不耐受某种食物，应及时停止这些食物的摄入。
2. 宝宝处于不同的年龄阶段，骨骼生长的速度和需要钙质的量都会有所不同。应该根据宝宝的年龄和需要来调整其膳食。
3. 外出时可以适当让宝宝多晒太阳，以帮助身体制造维生素D。
综上，有意识地为宝宝提供上述营养素和均衡的饮食，是有益于宝宝骨骼和牙齿生长的。当然，选择补钙食物也应该根据宝宝的实际情况来进行有效的营养补充。
