宝宝是在生长发育阶段，对于钙的需求量是很高的，缺钙不仅仅影响骨骼发育，还会导致牙齿脆弱、免疫力下降等问题。因此，妈妈们需要注重宝宝的钙营养摄入。那么，吃什么可以给宝宝补钙呢？
1.牛奶：牛奶是补钙的代表食物，每100ml的牛奶中含有120mg的钙，对宝宝的骨骼发育非常有帮助。需要注意的是，宝宝不宜喝太多牛奶，否则会影响宝宝的铁吸收。
2.鱼类：鱼中的鱼骨含有丰富的钙质。例如带鱼、鲫鱼、黄鱼等，宝宝可以适量食用。
3.豆类：豆类中含有大量的钙质、蛋白质，且还含有植物雌激素，能够促进宝宝骨骼的生长发育。宝宝可以多吃豆腐、豆浆等豆类食物。
4.蔬菜：绿色蔬菜中含有丰富的钙质，如菠菜、西兰花、油菜等，是优秀的补钙食品。
5.奶酪：奶酪中含有大量的钙质和蛋白质，宝宝可以适量食用，但不可以吃太多，否则不利于消化吸收。
除了以上食物，宝宝也可以适当补充钙剂。但需要注意的是，不要过量补充，以免影响宝宝的健康。最后需要提醒的是，宝宝的饮食应该多样化，以保证其摄入到充足的营养。
