宝宝补钙对于骨骼生长发育非常重要。但是对于宝宝来说，补钙的方式不应该只是吃营养钙片或者钙剂。在婴儿期，通过科学喂养，让孩子在吃饭过程中摄入充足的钙质是最好的办法。下面介绍一些丰富的食物，可供妈妈们参考，使宝宝在日常饮食中得到足够的营养。
1. 奶制品
奶制品是钙质的主要来源。宝宝可以适量地吃点奶酪、酸奶、鲜奶等。
2. 菌类食物
蘑菇、金针菇等菌类食物富含钙质，还富含维生素D和蛋白质，有助于促进骨骼的健康发育。
3. 海产品
海产品富含钙质和维生素D，可适当地为宝宝喂养黄花鱼、虾等。
4. 果蔬类
米饭、土豆、菠菜、胡萝卜、辣椒、西红柿等都含有较高的钙质和其它营养成分。
5. 豆腐、豆浆
豆腐和豆浆富含钙和蛋白质。可适当食用。
钙是一种基本营养物质，宝宝的正常生长发育和骨骼的健康发育都离不开钙。为避免宝宝缺钙，家长们应该在宝宝的饮食中加入富含钙质的食物。但是食用这些食物时不能过量，提高宝宝的摄钙能力可以辅助钙的吸收。
下面是一些帮助宝宝摄取钙的小技巧：
1. 适量增加红烧肉、紫菜等食物的烹饪，可以在提高儿童食欲的同时增加宝宝的摄钙量。
2. 宝宝在吃稠粥、面条等时添加1-2勺牛奶，可助宝宝更好地吸收营养。
3. 增加宝宝在房间里晒太阳的时间，晒太阳可以增加宝宝的维生素D吸收，有助于钙的吸收。
总之，宝宝的营养摄取是非常重要的，食补基本更加健康而且更自然。走自然健康的路线，才能更好的为宝宝的未来打好基础。
