三个月大的宝宝是一个特殊的阶段，此时宝宝的骨骼正在逐渐发育中，因此对钙的需要量是比较高的。虽然母乳是宝宝最为理想的营养来源，但是也需要额外的营养支持，其中钙就是最为关键的一个营养元素。
补钙可以通过两个途径，一是母乳中补充，二是通过补钙剂来实现。如果母乳中包含足够的钙，那么宝宝无需额外补充。新妈妈可以增加摄入富含高钙食品的比例，如奶制品和豆制品等。如果母乳中的钙含量不足，补钙剂就是一个很好的选择。
补钙剂有两种类型：一种是碳酸钙，一种是葡萄糖酸钙。碳酸钙的吸收效果较差，而葡萄糖酸钙吸收效果较好，同时对肠胃的刺激也比较小。建议家长在给宝宝补钙之前咨询医生，确定宝宝是否需要补钙，以及选用何种类型的钙制剂。
需要注意的是，过量摄入钙也会对宝宝的健康造成不良影响，如影响锌铁吸收，还可能加重孩子成年后氧化应激和心血管疾病等问题。因此，给宝宝补钙剂的选择和补钙剂的剂量都需要在医生的指导下进行，以确保安全有效。
