在宝宝生长的关键阶段，补钙是非常重要的一项任务。如果宝宝缺少钙，会影响其生长发育，缺乏活力和免疫力，容易出现骨骼问题，从而影响后期的身体健康。因此，如何给两三岁的宝宝补钙是一个非常值得注意的问题。
1. 多食用高钙食物
在宝宝饮食中要多注意摄取高钙食物。牛奶、豆腐、虾皮、乳酪、鱼质等都是较为常见的高钙食品。深色蔬菜例如菠菜、韭菜等也含有丰富的钙质。可以将这些食品加入宝宝的膳食中，既能够保证宝宝的营养摄入也能够达到补钙的作用。
2. 合理喝牛奶
牛奶是宝宝最好的钙质来源之一，但是喝牛奶也需要一些技巧。一般情况下，两三岁的宝宝每天需要喝400-500ml牛奶。可以将牛奶分次喝，每日2-3次，早餐和晚餐必须都喝。同时也要注意不要喝得过多，否则会对宝宝的健康造成负面影响。
3. 多进行户外活动
适当的运动也可以帮助宝宝补钙。户外运动有助于提高宝宝的体质，增加骨骼的质量，从而帮助宝宝吸收更多的钙质。家长可以选择让宝宝多到户外玩耍、跑跳、搭积木等可以锻炼其骨骼的活动。
4. 确保合理的日常生活习惯
合理的生活习惯也可以帮助宝宝吸收更多的钙质。保证充足的睡眠时间，防止宝宝长时间处于不动的状态，保持积极阳光的心态，有助于宝宝的骨骼发育和钙质吸收。
总之，对于如何帮助两三岁宝宝补钙这一问题，家长应该采取多种方法结合起来进行。只要做好了相应的措施，在营养均衡、锻炼适度和生活习惯合理的情况下，宝宝就能够获得足够的钙质，并且健康成长。
