十六个月宝宝正处于生长发育的重要时期，骨骼发育需要充足的钙质。因此，为了满足宝宝的生长需求，饮食中含有足够的钙质尤为重要。以下是推荐的补钙食物清单：
1. 奶类：婴儿配方奶粉、全脂牛奶、酸奶、奶酪等含有丰富的钙质，是宝宝补钙的重要来源。不过，需要注意的是，16个月以下的宝宝不能喝牛奶，可以尝试酸奶、奶粉等。
2. 豆类：豆腐、豆浆、黄豆、黑豆等豆制品含有较高的钙质，而且还富含蛋白质，同样也是补钙的不错选择。
3. 蔬菜类：菠菜、芥菜、油菜、空心菜等绿叶蔬菜也是钙的良好来源。同时，食物中的维生素D也可以帮助钙的吸收，这些蔬菜中也富含维生素D。
4. 海产品：海带、海藻等富含钙及其他营养成分，且比牛奶等含有的钙更容易被吸收。
5. 果类：柑橘类水果含有的维生素C不仅有助于增强抵抗力，还可以促进钙的吸收，可以适量食用。
需要注意的是，在宝宝的饮食补钙时一定要避免高盐、高糖、高脂肪和高热量的食物，以免影响宝宝的健康。另外，宝宝的饮食应该多样化，搭配合理，即使饮食中含有丰富的钙质，也不能依赖单一食物来补充营养。建议家长在宝宝吃的食物中增加多样性，营养均衡。如果有任何疑虑或者宝宝出现任何异常症状，一定要及时就医。
