宝宝从出生后就需要钙质来支持健康的骨骼和牙齿的发育。虽然母乳和配方奶粉都含有一定的钙质，但宝宝在不同的生长阶段需要各种不同的营养需求，而适当的钙摄入对于婴儿和幼儿的健康来说也非常重要。下面我们来讨论一下宝宝要多大可以开始补钙。
对于新生儿来说，母乳和配方奶粉都是最好的钙源。母乳是最完美和最适合新生儿的食物，特别是其中含有的人乳钙，是宝宝最适合的钙源。配方奶粉中也会添加一定的钙质，以确保宝宝充分获得营养。
当宝宝开始添加辅食时，补充钙质的食物也可以相应增加。一些高钙含量的食物，例如酸奶、豆腐、乳酪、深绿色蔬菜、鱼类等，可以被视为健康的钙质来源。
应该注意的是，不建议对新生儿们进行额外的钙补充，因为宝宝的矿物质需要随着年龄的增长而逐渐调整。如果你对宝宝的钙摄入量有疑问，建议咨询一位医生或者儿科医生。
一般来说，如果宝宝饮食均衡含有足够的钙质，可以延迟到宝宝满1岁后再开始补钙。除非医生指示需要进行额外的钙补充，否则也不要过度给宝宝摄入过多的钙质，因为过量摄入可能导致便秘或其他问题。总体而言，了解宝宝的钙需求以及适当的钙摄入量能够帮助宝宝更好的生长发育。
