夏天是宝宝长身体的好时候，但是很多家长却迷信夏季可以把宝宝经常晒太阳来补钙。实际上，这种方法是否合适，还需要家长详细了解一下。
首先，要明确的是，在婴幼儿阶段，补钙靠的是摄入足够的钙质。而且，夏天天气炎热，孩子汗水较多，很有可能导致身体脱水，而脱水又会影响肠道吸收能力，不利于钙的吸收。
其次，晒太阳确实可以促进身体一定量的维生素D的合成，从而增强人体对钙、磷等矿物质的吸收和利用。但是，宝宝与成人不同，宝宝皮肤十分娇嫩，过度晒太阳会导致皮肤干燥红肿、过敏等不良反应，更不能长时间在烈日下暴晒。
那么，怎样正确补钙呢？
1. 饮食方面：
尽量避免过多食用反式脂肪酸、高糖等浪费钙质的食物。可以多给宝宝吃一些钙含量高的食物，如豆腐、牛奶、芝士、海带、小鱼干、蛋黄、蔬菜等。
2. 钙剂补充：
如果宝宝的饮食摄入的钙不足，且经儿科医生检查确认需要补钙时，可以在医生的指导下选择合适的钙剂补充。
综上所述，夏天补钙除了正确的饮食方式外，适量的户外活动、有效的防晒措施也很重要。如果您的宝宝需补钙，一定要听从医生的建议，按照医生的指导选择适当的补钙方式。
