蛋清过敏是儿童常见的食物过敏之一，蛋白质是人体重要的营养物质，而蛋清中主要是蛋白质，对蛋清过敏的宝宝来说，需要在饮食中寻找其它含钙的食物来补充钙质。
补钙的食物可以包括：
1.牛奶及其制品：奶中富含钙和维生素D，能很好地促进骨骼生长发育和牙齿的健康。
2.海鱼和虾蟹：富含钙和维生素D，具有提高钙吸收和利用的作用。
3.豆制品：豆腐、豆浆等含有丰富的钙质，同时也含有矿物质、维生素等营养成分。
4.绿色蔬菜：菠菜、芹菜、莴笋等含有较为丰富的钙质，还含有维生素C、叶酸等营养成分。
5.骨头汤：骨头汤中含有大量的钙和其他矿物质，而且比起牛奶和奶制品更容易被人体吸收。
此外，宝宝还可以通过一些方法来提高钙吸收率：
1.增加维生素D的摄入：维生素D有助于提高身体对钙的吸收率，与钙密切相关。可以通过服用维生素D口服液、暴露在阳光下等方式来增加维生素D的摄入。
2.多吃一些含有钙化物的食物：钙化物可以增加钙的溶解度，提高钙的吸收率。如食用豆腐时可加醋等含酸物质，有助于钙的吸收。
3.科学合理的饮食结构：在饮食中应均衡搭配，合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分，有助于促进钙的吸收。尽量减少加工食品以及糖果等高热量食品的摄入，影响钙的吸收和利用。
总之，钙是儿童生长发育的关键营养物质，对于蛋清过敏的宝宝来说，需要寻找替代性的富含钙的食物，如牛奶及其制品、海鲜等，同时科学合理地搭配饮食，提高钙的吸收率，才能保证宝宝的身体健康发育。
