宝宝发烧是常见的情况，而好的降温方法可以帮助孩子缓解不适，快速恢复健康。以下是一些可行的降温方法，但是在选择适当的降温方法前，请先让医生进行诊断，以确保宝宝的病情得到适当的治疗。
1. 使用温水擦身。将宝宝身体浸在温水（36-37 ℃）中，或用温水毛巾涂抹宝宝身体表面，即可达到体温下降的目的。不推荐使用冷水擦身，冷水可能会引起宝宝的哭闹和恐惧。
2. 多饮水/液体。宝宝热时，体内水分流失较快。因此，建议多喝水、鸡汤、果汁等液体，以维护水分平衡。
3. 使用退热药。如果宝宝的发烧不高，可以使用非处方退烧药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
4. 穿薄棉质衣服。像棉质这样的材料可以帮助散发体热，并在可以保证孩子温暖的前提下，利于排汗散热。建议使用轻便的被子，以避免堆积适得其反。
5. 空调适度降温。空调温度调节要适度，以避免过度降温，导致宝宝感冒等症状。
6. 给宝宝洗澡。在水温适宜的情况下，让宝宝泡在温水中，可以达到安抚宝宝的目的，还可以促进汗水排除。
尽管这些降温方法有很好的效果，但是针对宝宝需要根据宝宝的健康状况，具体情况具体分析。另外，如果宝宝热度过高或者症状严重，需要及时就医。
